Депутат Госдумы РФ от РТ, доктор медицинских наук Борис Менделевич в интервью ИА «Татар-информ» ответил на неудобные вопросы татарстанцев о коронавирусе.
«Отрицание существования коронавируса равно непринятию того, что Земля крутится вокруг своей оси»
Борис Давыдович, сейчас люди разделились на два лагеря: одни утверждают, что коронавируса не существует, а другие же, наоборот, считают, что нам не говорят достоверных цифр и больных в разы больше. На чьей стороне правда?
Я думаю, что истина посередине. То, что нового коронавируса нет, – это, конечно же, глупость, потому что нельзя отрицать то, что ученые видят в микроскоп. Но мы с вами знаем, что существуют диссиденты – люди, которые отрицают существование болезни, например СПИДа. Есть также люди, которые по каким-то соображениям отказываются от лечения, от переливания крови, – это было всегда, это не ново. В принципе то же самое происходит сейчас с коронавирусом.
«COVID-19 существует, ученые его выявили, дали ему название, определили, что это совершенно новая респираторная инфекция и что вирус, вызывающий эту инфекцию, не совпадает ни с каким иным геномом до сих пор известных вирусов»депутат Госдумы РФ от РТ Борис Менделевич
Это можно видеть по тому, как переполнены больницы, по тому, как в СМИ нам сообщают, что где-то некуда хоронить людей. В общем, отрицать, конечно, можно, но это то же самое, что отрицать, что Земля крутится вокруг своей оси. Науке все понятно и известно.
А есть ли смысл государству скрывать количество больных?
На самом деле я не вижу какой-то выгоды для государства в сокрытии этого факта. У любого обмана, у любого сокрытия фактов должна быть мотивация. Ради чего? Чтобы успокоить людей? Мне кажется, если говорить про нашу страну, то россиян надо не успокаивать, а наоборот, даже немного взбодрить, чтобы соблюдали те меры, которые необходимы.
Ради того, чтобы выглядеть лучше, чем другие страны? Мы видим по Китаю, например, что сначала заявлялись одни цифры, а сейчас они поправляют свою же статистику в сторону увеличения. Поэтому я не думаю, что есть какой-то резон скрывать.
Где может не совпадать статистика? Такое бывает в случаях, когда врачи видят клинические проявления заболевания, а лабораторного подтверждения нет. И вот тут возникает вопрос: куда относить данного пациента – к больному Covidом либо в другую категорию. Некоторые врачи говорят о том, что если мы видим определенную симптоматику, характерные изменения в легких на рентгеновских снимках, на компьютерной томографии и так далее, то мы можем ставить диагноз, не дожидаясь подтверждения анализа по клинической картине. Я с ними согласен. И тогда данное заболевание однозначно попадает в статистику по коронавирусу. Но есть и такие больные, у которых этот коронавирус не выявлен, но симптоматика у них сходная, они, возможно, и не попадают в эту статистику.
«В кризисе оптимальных вариантов не бывает, но самоизоляция – меньшее из зол»
В большинстве регионов сейчас введен режим самоизоляции. В самом слове заключен смысл того, что это должно делаться добровольно, но получается, что людей заставляют сидеть дома посредством различных мер и штрафов? Почему же тогда не вводят режим карантина или ЧС? Чем отличаются эти режимы?
Карантинные мероприятия назначаются постановлением главного санитарного врача региона конкретным больным с подтвержденным диагнозом, контактным с ними людям, предприятию либо даже целому поселку. При таком режиме людям запрещено выходить из помещения, где они находятся. Нарушение данного постановления, данного режима карается определенной статьей КОАП РФ, где предусмотрено, по-моему, до 40 тыс. рублей штрафа.
Есть другое: все регионы имеют право объявлять так называемый режим повышенной готовности. Это не режим чрезвычайной ситуации и даже не введение чрезвычайного положения, которое, кстати, может объявлять только президент своим указом. Он может его определять по всей стране или по каким-то населенным пунктам, регионам.
Режим повышенной готовности может вводиться руководителем, главой субъекта Российской Федерации. И этот режим подразумевает под собой ряд ограничений: в работе определенных предприятий, в движении людей и транспорта и т.д. Режим повышенной готовности включает в себя и самоизоляцию. То есть сама по себе самоизоляция не вводится кем-то – это одна из мер режима повышенной готовности.
Самоизоляция не подразумевает под собой того, что человек должен 100 процентов времени находиться дома, он может выйти по ряду причин, которые определяются постановлением главы региона. Если мы нарушили режим самоизоляции не по этим причинам, то нас будут наказывать. Но будут наказывать не за то, что мы нарушили режим самоизоляции, а за то, что мы нарушили режим повышенной готовности, который ввел глава региона. Вот о чем идет речь. И там, конечно же, штрафы поменьше, чем при карантине.
«Чрезвычайная ситуация – это режим более серьезный, который подразумевает больше запретов. Мы понимаем, что сейчас идет борьба, нахождение этой середины, медианы с точки зрения того, чтобы мы затормозили развитие эпидемии и не слишком навредили экономике. Если регионы введут режим ЧС, то этот баланс будет нарушен во вред экономике однозначно. В плане выплат, каких-то пособий, зарплат мы можем получить обратный эффект, например потому, что даже те предприятия, которые сегодня могут работать, закроют»депутат Госдумы РФ от РТ Борис Менделевич
Понятно, что в кризисе оптимальных вариантов не бывает, но если выбирать из нескольких зол меньшее, то самоизоляция, то, что мы наблюдаем сегодня, – это лучшее из того, что может быть.
Мы видим, что в ряде других стран назначают различные пособия, выплаты. А как наше правительство готово помочь людям, которые сидят на самоизоляции?
Нет, вы знаете, насчет других стран мы слышим только какой-то звон, только то, что нам интересно. На самом-то деле эта вся проблема с экономикой, с поддержкой бизнеса, поддержкой людей – она едина для всего мира. И в принципе мы не отличаемся от других стран мира: мы тоже стараемся как-то помочь пострадавшим людям.
Вы понимаете, что и в других странах, в Великобритании, Испании, в Соединенных Штатах Америки, чтобы получить пособие, ты должен сначала стать безработным. У нас же не хотят становиться безработными, чтобы получать пособие, и в то же время говорят: дайте пособие. Понятно, что далеко не все работодатели хотят увольнять своих сотрудников и как-то пытаются им помочь.
По бюджетникам однозначно у нас вопрос решен. Те, кто работает в бюджетных сферах, получают зарплату даже находясь в режиме самоизоляции. По тем, кто остался безработным, у нас тоже вопрос решается, они тоже получают пособие после оформления необходимых документов. Весь вопрос в тех людях, которые не могут уволиться, а также по ИП, самозанятым, малому и среднему бизнесу.
Со мной на связь выходил один предприниматель, он говорит: «Я работал на официальной работе, уволился, решил заняться бизнесом, открыл ООО и стал учредителем, а тут кризис. Я даже еще не начал ничего делать, безработным я признаться не могу, сначала нужно закрыть это ООО, а денег у меня совершенно нет никаких». И вот для таких людей сейчас готовится решение об определенных пособиях.
«Наших туристов из-за границы возвращать необходимо, в этой ситуации мог оказаться любой»
Сейчас в Россию, в частности в Татарстан, возвращаются самолеты с туристами из-за границы. Однако земляки их не ждут, опасаясь роста заболеваемости. Почему нельзя изолировать этих людей в той стране, куда они улетели? Так ли важно возвращать их на родину именно сейчас?
Их надо возвращать, хотя бы потому, что это наши люди. В данной ситуации мог оказаться кто угодно, даже мы с вами и тот, кто пишет негативные комментарии в соцсетях. Во-первых, везут их в те города, где их могут принять, а во-вторых, большая часть эвакуированных именно из этой местности. Сейчас просто нет возможности всех развезти по их городам, регионам, поэтому людей на борту группируют и везут туда, откуда большая часть из них.
Что касается отношения людей к таким возвращенцам, я думаю, что негатив в данном случае – это вполне понятный и совершенно известный психологический ответ человека. Когда все начиналось, люди шарахались от китайцев, встречающихся на улице. Сейчас же всё наоборот – когда наши находятся в Китае, от них точно так же шарахаются. Это всё – страх, боязнь заразиться – вполне понятно.
Другой вопрос, когда вот эта реакция переходит в агрессивные слова, действия. В феврале, когда из Китая возвращали наших жителей, их определили в санаторий. Весь населенный пункт, который находится рядом, вышел на защиту, перекрывал пути и т.д. На Украине же и вовсе кидали камни в автобусы с туристами. Реакция человеческого организма, конечно же, не должна перерастать в такую агрессию, это должно пресекаться властями.
Нужно людям объяснять, что каждый может оказаться на месте этого человека и то, что туристы не представляют никакой опасности для тех, кто находится за забором обсерватора. Я тут вижу недоработку с точки зрения информирования людей.
Эпидемиологи неоднократно говорили, что должны переболеть минимум 70% населения страны, чтобы мы избавились от коронавируса. Но в РФ сейчас ввели достаточно жесткие меры и ограничения. Есть ли в них смысл? Почему нельзя дать людям свободу, чтобы все по-быстрому переболели и страна избавилась от коронавируса?
Эта мысль не нова. Первый и главный аргумент против этого – мы знаем данные лишь по примеру других эпидемий и вирусов. Науке действительно известны факты, когда 70% людей той или иной страны переболевают каким-то вирусом, а после этого наступает коллективный иммунитет, вирус теряет свою патогенность. Но на сегодняшний день именно по коронавирусу таких показателей нет, говорить об этом однозначно нельзя.
Второе – санитарно-эпидемиологические службы начали заниматься этим вирусом еще в январе, когда появились первые сведения о вспышке в Китае. И это позволило нашей стране подготовиться к тому моменту, когда вирус придет к нам, попытаться растянуть пик. Но если не вводить никакие ограничительные меры, то одномоментно мы получим огромное количество больных, которые нуждаются в стационарной помощи. При таком лавинообразном течении наша система здравоохранения просто не выдержит большого потока больных. Тогда нам придется поступать, как в Италии и Испании: выбирать, кого подключать к аппарату ИВЛ, кого спасать, а кого нет.
«Сейчас в России низкий показатель смертности, который говорит о том, что все тяжелые больные вовремя получают помощь. Те ограничительные меры, которые введены, они как раз и позволяют нам это сделать. На мой взгляд, когда начнется снижение эпидемии, важно еще больше ужесточить ограничительный режим. В этот момент есть большая опасность того, что при неверном выходе из пика эпидемии возможна вторая волна заболеваемости. Вот этого нельзя допустить»депутат Госдумы РФ от РТ Борис Менделевич
«Статистика статистике рознь: увеличение числа больных не говорит об ухудшении ситуации»
Если в марте в республике ежедневно фиксировали по 1-5 случаев, то сейчас по 50-70, но, в то же время меры ослабевают: разрешили работать многим предприятиям, парикмахерским. Почему на фоне роста заболеваемости мы видим снижение ограничений?
Статистика статистике рознь. На что обращать внимание, чтобы понять, хорошо у нас обстоят дела с эпидемией или плохо? Число выявленных напрямую связано с количеством проведенных тестов. То есть чем больше мы проводим тестов, тем больше мы будем выявлять таких носителей вирусов.
«Сейчас мы занимаем уверенное второе место по тестированию в мире после США. Хотя в Америке около 300 млн человек, а у нас 147 млн. Получается, если смотреть на душу населения, то мы вообще чуть ли не первые в мире. И вот это массовое тестирование позволяет нам выявлять людей в легкой стадии болезни и принимать меры, когда человек еще на ранней стадии, не допускать тяжелого течения»депутат Госдумы РФ от РТ Борис Менделевич
Я бы не сказал, что меры у нас ослабевают. Опять-таки, то, что растет количество выявленных в сутки, это не говорит о том, что у нас серьезно ухудшается ситуация с лечением больных коронавирусом. В этом плане нужно смотреть на смертность, а она невысокая. Президент России дал указание и поручение всем регионам определяться на местах, потому что нельзя принять решение на всю Россию. В одном субъекте Федерации ситуация одна, в другом другая. Поэтому, я считаю, абсолютно правильно, что у нас в республике пытаются найти этот баланс для сохранения экономики.
Не зря такие гиганты, как КАМАЗ, все-таки запустились, и мы видим, что при соблюдении определенных санитарно-эпидемиологических мер на каждом предприятии ничего страшного не произошло. Но с другой стороны, мы не можем допустить, чтобы сейчас одновременно все люди вышли на улицу. Важен контроль, который держит руководство республики, нам нужно его не потерять.
В других странах, например в Швеции, тестируют только больных с тяжелыми формами заболевания. У нас же люди начали жаловаться, что при малейших симптомах ОРВИ их не проверяют на коронавирус. Все-таки надо ли тестировать всех подряд?
Мой ответ – однозначно да. Чем больше мы тестируем, тем большее количество инфицированных больных мы выявляем на ранней стадии заболевания. Если мы выявили человека на ранней стадии заболевания, то мы можем начать оказывать ему медицинскую помощь гораздо раньше, значит, у нас гораздо больше шансов, что это течение не перерастет в тяжелое и мы не получим летальный исход.
Плюс ко всему, массовое тестирование позволяет нам выявлять не только бессимптомных, но и контактных больных. Мы знаем, что каждый больной заражает еще двух-трех людей за раз. Если он один день болеет, то заразил троих, если пять дней – пятнадцать. Так вот, если мы его нашли на второй день, то, значит, он успел заразить шесть человек, а если мы его выявили, когда он уже в тяжелой ситуации, на 20-й день его заболеваемости, то он уже успел заразить 60 человек. И вот этих бессимптомных мы можем выявить благодаря тестированию, а контактных с ним сразу изолировать. И тогда эта цепочка будет прерываться.
Что касается Швеции. Там проходит серьезный эксперимент, и, мне кажется, очень рискованный. В первую очередь это связано с неким иным отношением людей к рекомендациям властей – они беспрекословно выполняют все рекомендации. Скандинавия, в первую очередь именно Швеция, в этом плане на первом месте. Резонов применения ужесточения мер нет, потому что люди их соблюдают.
У нас получилось следующее: когда объявили нерабочую неделю для того, чтобы люди посидели дома, чтобы эту цепочку инфицирования разорвать на ранней стадии, люди восприняли эти нерабочие дни как выходные. Поехали друг к другу в гости, на шашлыки и так далее. Другими словами, не прислушались к тем рекомендациям, которые давали власти. И у властей другого выхода нет, кроме как ужесточать эти меры и вводить штрафы, чтобы воздействовать не только словом, но и рублем.
А стоит ли тестироваться по желанию, просто потому что человеку так захотелось?
Тут двоякая вещь. Есть тестирование государственное, оно проводится по показаниям – назначается врачом бесплатно. Но у нас сейчас огромное количество не только государственных, но в том числе и частных лабораторий, которые проводят тесты на коронавирус. Пожалуйста, нет никаких проблем, можно вызвать на дом, приедет бригада, сделает вам платно этот тест. Никаких проблем нет. Если человек считает, что ему необходимо пройти тестирование, он должен его пройти. Другой вопрос, он сегодня его прошел утром, а вечером он с кем-то контактировал и заболел. Само по себе тестирование не дает никакой гарантии, что человек себя обезопасит.
«Люди умирали от пневмонии до коронавируса, будут умирать и после него»
На сегодняшний день в Татарстане не зарегистрировано ни одного случая смерти от коронавируса, но есть случаи смерти от пневмонии. Не прикрывают ли таким образом статистику?
В чем смысл скрывать ее? Я вполне могу предположить, что, может быть, кто-то и захочет скрыть, но тогда нужна мотивация – для чего? Я вам даже больше скажу: давайте возьмем не Татарстан, а любой другой регион. Не секрет, что регионы сейчас получают помощь от федерального правительства, и эта помощь немаленькая, и это серьезные деньги. Если бы я был руководителем, мне было бы интереснее побольше получить федеральных денег, а чтобы их получить, мне нужно действительно показать, что у меня серьезная ситуация, что мне эти деньги необходимы. А если я буду скрывать и говорить, что у меня все прекрасно, то мне ничего и не дадут.
«Мы же прекрасно понимаем, что люди от пневмонии умирали и до коронавируса, и будут умирать после него. Существует определенная статистика смертей от пневмоний, и, как нам показывают специалисты, она сейчас точно такая же, как была и год, и два назад. Поэтому говорить о том, что где-то появилась смерть от пневмонии, а ее не записали как смерть от коронавируса, – это преувеличение»депутат Госдумы РФ от РТ Борис Менделевич
Больные с легкой или бессимптомной формой лечатся дома. Проверяют ли как-то таких людей, ведь они могут пренебречь карантином и выйти, скажем, в магазин. Почему нельзя закрыть их в обсерваторе или тех же инфекционных больницах, ведь нам говорят о том, что количество коек в РТ даже больше необходимого?
Это пока, и слава богу. Закрыть всех в обсервации и больницах невозможно – очень большое количество людей болеет в легкой форме, что позволяет им лечиться на дому. Мы с вами раз в год болеем той или иной вирусной инфекцией, чаще всего мы ее лечим на дому, и ничего в этом страшного я не вижу.
Другой вопрос – как эти люди выполняют условия карантина? Всем этим людям предписан карантин – серьезный режим, при котором нельзя выходить даже на лестничную площадку. Конечно, за всеми 100% пациентов уследить невозможно, но в большинстве случаев, конечно, за ними смотрят, например участковые полицейские.
Помещать их в больницу я считаю нецелесообразным. Они могут занимать койки, которые могут понадобиться тяжелым больным. Более того, человек, находящийся дома, и человек, находящийся в стационаре на койке, – это совершенно разные затраты. Сейчас нам нужны финансы для того, чтобы спасать жизни, а не для того, чтобы кого-то просто изолировать.
«Человек может не знать, что болен, и по совету ВОЗ ходить без маски, тогда новых случаев не избежать»
ВОЗ и эпидемиологи говорят о том, что здоровым людям маски носить не нужно, ведь они нас никак не защищают. В то же время в Татарстане вводят меры по обязательному ношению масок. Так стоит ли пользоваться этим средством защиты?
То, что делается в Татарстане, – это совершенно правильно, на мой взгляд. Однозначно, и об этом говорит наука под названием эпидемиология, ношение масок необходимо больным людям, однако есть одно «но». Как мы с вами уже говорили, у многих людей болезнь проходит бессимптомно. Может получиться так, что человек, не догадываясь о том, что у него коронавирус, прислушиваясь к Всемирной организации здравоохранения, не надевает маску и становится разносчиком инфекции.
«Очень важно, необходимо носить маски в местах скопления людей. Но вот стоит ли носить маску на улице – это большой вопрос. Я считаю, что если вокруг нет людей или же четко соблюдается социальная дистанция, то надевать ее не стоит. Но социальная дистанция – вещь условная. Сейчас она соблюдается, а через секунду уже нет. Поэтому даже если человек вышел на улицу, он в любом случае должен носить с собой маску. Встретил знакомого или же подошли проверяющие – достал из кармана и надел»депутат Госдумы РФ от РТ Борис Менделевич
Я прекрасно понимаю, почему ВОЗ говорит об этом. К сожалению, в некоторых регионах есть дефицит средств индивидуальной защиты у медработников. Я думаю, что такие заявления они делают, чтобы люди не скупали маски для себя, тем самым лишая средств защиты врачей.
Борис Давыдович, многих также волнует вопрос с аппаратами ИВЛ. Люди попросту не верят информации о том, что в Татарстане их достаточное количество. Объясните, для каких целей вообще нужны эти аппараты? Хватит ли их татарстанцам?
Здесь нужно однозначно понимать, что ИВЛ – это не лечение. Это оборудование, которое позволяет насытить организм кислородом в случае, когда легкие не могут сделать этого самостоятельно. Оно нужно при тяжелых случаях, чтобы искусственно поддержать человека и дать ему кислород.
Я точно знаю, что в республике зарезервировано 1,4 тыс. аппаратов. На мой взгляд, на взгляд специалистов, для республики этого достаточно. Понадобятся ли еще аппараты ИВЛ? Не знаю. Все будет зависеть от того, как будет развиваться данная эпидемия, как мы все вместе с вами будем выполнять те рекомендации, которые нам полагаются. Чем дольше мы сидим с вами дома, тем мы больше растягиваем эту эпидемию, тем меньше будет тяжелых случаев и меньше аппаратов ИВЛ нам понадобится.
Знаменитые и богатые люди покупают личные аппараты ИВЛ, опасаясь за свою жизнь. Это действительно такая необходимость или они просто «с жиру бесятся»?
Делают ли они это действительно? Большого смысла в покупке аппарата и установке его дома я не вижу. Кроме аппарата нужна же еще целая система, для этого нужно делать отдельную реанимационную палату, подводить туда огромное количество коммуникаций, вспомогательной аппаратуры – это целая история.
Может, не совсем думающие люди и покупают их, но я не вижу проблемы в том, чтобы получить необходимую квалифицированную помощь в больнице.
Физкультура, режим дня и сна: как не сойти с ума в самоизоляции
Многие люди крайне негативно реагируют на статистики, прогнозы, новости, касающиеся коронавируса. Кто-то начинает обрабатывать совершенно все поверхности спиртом, кто-то ходит в маске даже дома, а кто-то замыкается в себе и прекращает вообще все контакты с близкими. Как помочь себе и своим близким и не стать жертвой «психического коронавируса»?
Здесь главное слово, которым я бы хотел сопроводить свой ответ, – это здравомыслие. К сожалению, в кризисные ситуации у людей по всему миру возникает дефицит здравомыслия. Но я в этом не вижу особых проблем, потому что в данной ситуации перестраховаться – это лучше, чем недостраховаться.
Другой вопрос, что если говорить о психологии, психическом здоровье человека, то в мире существует определенное количество людей с теми или иными психическими или психологическими проблемами. И, конечно, этот стресс, который мы все испытываем, на всех людей действует по-разному.
И мы, возможно, будем наблюдать некий всплеск роста заболеваемости после окончания эпидемии. Когда мы будем выходить из этого, когда люди выдохнут и придется опять-таки привыкать к новой жизни, для людей это будет очередной стресс. Возвращаться мы будем в несколько иной мир, иную ситуацию.
Конечно, уровень агрессии у нас сейчас высокий, и с этим необходимо что-то делать. Буквально на днях у нас было заседание нашего комитета онлайн. Мы его проводили с одной целью: нужно было выработать рекомендации, которые мы как комитет Госдумы по охране здоровья будем отправлять в Министерство здравоохранения РФ. Одно из предложений, которое я дал, было следующим: нам однозначно необходима федеральная программа по сохранению психического здоровья.
«У нас, к сожалению, психиатрия, в отличие от иных направлений медицины, находится на задворках. Как я уже называл, психиатрия – это падчерица нашего здравоохранения. У нас есть национальный проект «Здравоохранение», куда выделяют большое финансирование. Это и онкология, и сердечно-сосудистые заболевания, и кадровый вопрос, и остальные. Есть у нас отдельные программы и по первичному звену, отдельные программы по другим направлениям. По психиатрии их как не было, так ничего и нет»депутат Госдумы РФ от РТ Борис Менделевич
По статистике мы видим, что каждый пятый житель Земли страдает депрессией, то есть психическими расстройствами. А они стоят на первом месте по инвалидизации людей в стране. Психические заболевания входят в пятерку заболеваний, по которым выписываются листки нетрудоспособности. Все это говорит о том, что нам надо однозначно поднимать нашу психиатрическую службу. У нас очень хорошая психиатрическая наука, вопросов нет, хорошая обеспеченность лекарствами, но материально-техническое обеспечение наших психиатрических служб и больниц и все остальное, что с этим связано, оставляет желать лучшего.
Можете дать какие-то практические советы людям на период самоизоляции? Что нужно делать, чтобы сохранить психическое здоровье: выключить телевизор, пить валерьянку?
Телевизор, валерьянка – это всегда индивидуально. Но есть и общие принципы: первое – это позитивный настрой. Он повышает в том числе и иммунитет человека, то есть психическое переходит в семантическое. Проблем огромное количество: страх заболеть, экономическая ситуация. Но надо попытаться найти в этом ворохе чего-то отрицательного что-то положительное и начать это культивировать.
Второе – это режим дня и сна. Человек в изоляции обязательно должен составить свой индивидуальный режим дня – нужно именно ручкой написать его на бумаге. В нем обязательно должно найтись место как для уединения, так и для совместного времяпрепровождения с семьей, если человек находится в изоляции не один.
Также необходим и режим сна. То, что нам завтра не надо идти на работу, не означает, что мы можем до 2-3 ночи не спать, а потом просыпаться в час дня. Режим сна должен совпадать с теми биологическими часами, которые были до этого.
Третье – это физическая нагрузка. Ничто так не расслабляет головной мозг, как физическая нагрузка, поэтому нужно найти возможность заниматься физкультурой. Я понимаю, что не у каждого для этого есть место, но я думаю, что даже в самых тесных условиях все равно возможно придумать себе какие-то физические упражнения.
Важно также не переедать и сократить употребление алкоголя. Во-первых, само по себе переедание влияет на работу организма, а когда мы находимся круглые сутки дома рядом с холодильником, то постоянно ходим, смотрим – может, что нового там появилось. Но у каждого из нас должен быть режим питания.
«Что касается алкоголя: к сожалению, когда человек находится в замкнутом пространстве, алкогольные вещества усиливают свое вредное воздействие на организм в несколько раз. Под воздействием алкоголя могут происходить какие-то конфликты, ссоры, что может привести к печальным последствиям»депутат Госдумы РФ от РТ Борис Менделевич
Кажется, что это очень понятные и банальные вещи, но даже соблюдение этих банальностей даст силу преодолеть самоизоляцию. И еще, если человек находится в изоляции и плачется по этому поводу: ему скучно, он не может выйти погулять или еще что-то сделать, то пусть он задумается, а каково сейчас врачам, которые находятся в реанимациях, лечат больных. Все в жизни относительно.
Нет комментариев-