Что почитать в октябре: советы, как крепче спать, путешествие в безумный Екатеринбург и уроки ораторского мастерства

Корреспондент ИА «Татар-информ» собрал три книги, которые помогут раскрасить осенние вечера, научат бережнее относиться к своему здоровью и красивее говорить.

«Здоровый сон: 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» — Шон Стивенсон

Книга содержит простые рекомендации, чтобы лучше спать и высыпаться. Немного спойлеров: выпить на ночь алкоголь, чтобы крепче спалось, не самая лучшая идея, как и пить кофе каждый день. Зато плотные шторы, массаж, отсутствие гаджетов и сон голышом — то, что надо.

Помимо советов в книге вы найдете двухнедельный практикум, чтобы применить полученные знания на практике. Автор предлагает каждый день записывать, как вам спалось, оценивать по десятибалльной шкале свое настроение и самочувствие, а также тщательно готовиться к «свиданию со сном». Если не забросить это дело через два дня, то ваш сон значительно улучшится, обещает он.

«Петровы в гриппе и вокруг него» — Алексей Сальников

Единственная из подборки — художественная книга. Действие происходит в предновогоднем Екатеринбурге. В центре сюжета — семья: Петров, Петрова и их сын — Петров-младший. История погружает читателя в узнаваемый быт с очередями, бабушками на рынке и битком набитыми троллейбусами. С виду все герои ничем не примечательны, но каждый по-своему безумен. Разные эпизоды описаны от имени разных персонажей, сюжет не линеен и закольцован, а каждая, казалось бы, незначительная деталь здесь не случайна.

Книга обильно приправлена черным юмором. Например, главный герой со случайным знакомым уходит в алкогольный отрыв в катафалке с покойником, а скромная библиотекарь караулит мужа коллеги, сжимая в руках кухонный нож.

«Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно» — Ларри Кинг

Книга американского телеведущего, который щедро делится с читателями байками из личной практики. Например, в начале карьеры радиоведущего он молча сидел перед включенным микрофоном, а уже будучи опытным засыпал в эфире. За время работы Кингу удалось пообщаться со многими интересными людьми, среди которых президенты, спортсмены и артисты. Например, в книге можно найти его впечатления от общения с певцом Фрэнком Синатрой или президентом США Биллом Клинтоном.

Вместе с тем в ней много дельных советов не только для артистов разговорного жанра, но и для всех. Главное, по мнению автора, быть честным и слушать собеседника. Кроме того, он расскажет, как не тушеваться перед знаменитостями, что говорить на похоронах, как отделаться от неприятного собеседника и что делать, если от одной мысли о выступлении на публике вас бросает в дрожь.