Диетологи рассказали, когда нужно есть дыни и арбузы

Эксперты рекомендуют употреблять фрукты за 5 часов до сна в салатах или десертах.

Диетологи определили, в какое время полезно употреблять арбузы и дыни. По их мнению, фрукты желательно есть за пять часов до сна, добавляя в салаты и десерты для снижения калорийности. Об этом передают «РИА Новости».

«Например, банан, в нем 90 килокалорий, это многовато. Но если мы комбинируем их вместе, то арбуз или дыня снижает калорийность банана, на 100 граммов калорийность такого фруктового салата будет ниже», — сообщает эксперт.

По словам специалиста, важно соблюдать еще несколько правил при употреблении арбуза и дыни: разбивать в несколько приемов по 200-300 граммов и не есть на голодный желудок. Их лучше есть после основного приема пищи, потому что фрукты стимулируют переедание, но не позднее, чем за пять часов до сна.