Шведский диетолог Фредерик Паулун поделился простыми правилами, которые позволят избавиться от пристрастия к сладкому за семь дней. Об этом сообщает издание Expressen.
«Сладкоежкам стоит быть готовыми, что в первые несколько дней будет сложно бороться с пристрастием», — отмечает специалист.
Десять советов для сладкоежек от диетолога включают физическую активность, избавление от стресса, хороший сон, правильное питание, употребление в пищу натуральных продуктов, белка и большого количества воды, а также новые увлечения, которые будут приносить удовольствие.
Если у человека сильная зависимость от сладкого, то стоит избавиться употребления всех продуктов, содержащих сахарозу, и есть только «медленные» углеводы. Людям, особо подверженным привычке есть сладости, возможно, даже придется отказаться на время от свежих фруктов и ягод.
Нет комментариев-