«Я верю и делаю»: спортсменка из Зеленодольска вошла в тройку сильнейших женщин планеты

9 Июля 2019

    Фото: Владимир Васильев, архив ТИ
    Автор материала: Александра Давыдова
    Спортсменка из Зеленодольска Айгуль Ситдикова вошла в тройку сильнейших женщин планеты. Жительница республики стала чемпионкой мира в жиме лежа, подняв три собственных веса — 156 кг. Как ей это удалось, Айгуль рассказала корреспонденту «Татар-информ».

    После беременности было тяжело поднять даже пустую штангу


    Мастер спорта международного класса Айгуль Ситдикова родилась и выросла в Казани. Заниматься пауэрлифтингом девушка начала в 19 лет во время учебы в КИУ им. Тимирясова (ранее Институт экономики, управления и права, — Ред.).

    «В институте преподаватель предложил заниматься пауэрлифтингом. Я тогда не знала, что это такое. Он сказал: «Придешь – узнаешь». Пришла на первое занятие, мне понравилось, так и осталась», — рассказывает спортсменка.

    В начале своей спортивной карьеры Айгуль победила в первенстве мира среди юниоров — девушек от 18 до 23 лет. Но после ей пришлось взять паузу — спортсменка вышла замуж и родила двух дочек. Муж Айдар тоже спортсмен, мастер спорта по пауэрлифтингу. Познакомились Ситдиковы тоже благодаря пауэрлифтингу — вместе ехали в поезде на чемпионат ПФО.

    Посмотреть эту публикацию в Instagram

    +1 год

    Публикация от Aigul Sitdikova (@aigul.sitd1kova)


    Сейчас пара живет в Зеленодольске и воспитывает двух дочек. По словам спортсменки, муж всегда поддерживает ее и приглядывает за детьми, когда она на тренировке. А тренируется Айгуль четыре раза в неделю, да еще и по два раза в день. Девушка признается, что было тяжело вернуться в спорт после беременности — навык остался, но появились моральные преграды. Она осознавала, что должна не просто догнать своих соперников, но и перегнать их.

    «Морально мне было тяжело. Я поднимала большой вес, а когда вернулась, даже пустую штангу было тяжело поднять. Но это как велосипед крутить — если ты умеешь, то и через пять лет не разучишься, сядешь и поедешь. Нужно было нагнать форму, как я говорю, поторопиться не спеша», — подчеркнула Айгуль.

    Под силу донести тяжелые пакеты из магазина и даже поднять мужа


    Пауэрлифтинг — это силовое троеборье, состоящее из трех упражнений: приседания со штангой на плечах, жим лежа на скамье и становая тяга. По словам Айгуль, ее любимые упражнения все время меняются.

    «До этого момента я говорила, что у меня любимое упражнение — жим. Но я так говорю, чтобы их действительно любить и достичь рекорда. Сейчас любимое упражнение — приседания, потому что мне нужно направить свою энергию туда», — отмечает она.

    Сейчас спортсменка выступает в весовой категории до 52 килограммов — решение повысить планку и перейти из категории до 47 килограммов приняли вместе с тренером Иваном Крысиным. С ним девушка тренируется с 2015 года в зеленодольском клубе «Атлет».


    «У нас тандем — мы во всем с ним советуемся. Иногда бывают разногласия, но если наши мнения не сходятся — я ему доверяю, считаю, что он тренер, у него опыта больше», — отмечает Айгуль. Предрассудков по поводу того, что женщин-спортсменок должны тренировать женщины-тренеры, у нее нет. По ее мнению, мужчины более стабильны и педагогичны в этом плане.

    С еще одним убеждением о том, что пауэрлифтинг — не женский вид спорта, Айгуль все же соглашается. Однако с оговоркой — если ты никому не мешаешь, то имеешь право заниматься любым делом, которым хочешь.

    «Раньше женщина вообще должна была дома сидеть. И если кто-то когда-то не сделал бы шаг вопреки тому, что вокруг говорят, женщины так и остались бы домохозяйками. Водить машину — это тоже неженское дело. Работать, учиться в институте — раньше тоже далеко не все это могли», — подмечает наша собеседница, добавив, что пауэрлифтинг и вовсе помогает ей в домашних делах. Так, девушка посадила под окнами дома цветы и с легкостью носит тяжелые ведра с водой, чтобы их поливать. Ей под силу и самостоятельно донести пакеты с продуктами из магазина, и даже поднять собственного мужа. Занятия спортом облегчили ей и декретный период — носить дочек на руках было гораздо проще, чем неспортивным мамам.

    В жиме лежа успеха достигают оптимисты, а в силовом троеборье — терпеливые


    По словам Айгуль Ситдиковой, для достижения успеха в любом виде спорта важно уметь размышлять и анализировать ситуацию. Также среди необходимых качеств спортсменка выделила упорство и усидчивость.

    «Я замечала, что в жиме больших успехов достигают оптимистичные, улыбчивые люди. Видимо, оптимизм помогает преодолеть огромную нагрузку. В силовом троеборье, мне кажется, нужно элементарное терпение. По моим наблюдениям, эти спортсмены очень терпеливые, они будут упорно идти до конца, пока не достигнут результата», — делится мнением чемпионка. В пауэрлифтинге, по ее словам, все зависит от самого спортсмена. В отличие от командных видов спорта, здесь никто не может помешать в выполнении задания.

    Айгуль признается, что следит за выступлениями своих коллег и черпает у них опыт. В приседе со штангой и становой тяге она считает лучшими американцев и украинцев. А в жиме лежа, по ее мнению, зеленодольских спортсменов еще никому обогнать не удалось.


    По словам спортсменки, пауэрлифтинг не вредит здоровью, а наоборот — помогает укрепить мышечный корсет. Основные нагрузки в этом виде спорта приходятся на позвоночник, плечи, локти и колени в зависимости от упражнения. Однако эти же места спортсмены чаще всего и травмируют. Поэтому главная задача пауэрлифтеров — натренировать опорно-двигательный аппарат и подготовить его к поднятию тяжестей.

    «У меня в 2016 году была травма плеча перед чемпионатом России. Я никому об этом не говорила, только тренеру. Не нужно было, чтобы соперники об этом знали, потому что они могли обойти меня тактически. В общем, я тогда справилась с задачей», — вспоминает Айгуль.

    Для поддержания организма в хорошей форме пауэрлифтеры придерживаются диеты — употребляют много белка. Так, перед соревнованиями, по словам Айгуль, ей можно есть только определенные продукты: омлет, творог, куриную грудку, минтай, яблоки и морковь. Если очень хочется сладкого, то девушка съедает несколько фиников. Пить ей можно только зеленый чай и протеиновые коктейли. Самое сложное в этот период, по словам Айгуль, готовить для семьи, у которой совершенно другой рацион.

    Допинг-контроль каждый месяц: РУСАДА приезжает сутра, чтобы застать врасплох


    Помимо тяжелых тренировок и диеты перед каждыми соревнованиями Айгуль проходит и еще одно испытание — допинг-контроль. Каждый месяц к спортсменке приезжают специалисты из РУСАДА — российской национальной антидопинговой организации.

    «Они могут приехать в любое время, не оповещают о своем визите. Обычно это бывает утром, когда я еще сплю. Их цель — застать врасплох, чтоб ты не был готов к проверке», — рассказывает девушка.

    Для прохождения теста спортсмену нужно сдать анализ мочи, для некоторых видов спорта также делают заборы крови. Для «чистоты» допинг-контроля каждый сам упаковывает свои пробы и заполняет документы, после чего специалисты РУСАДА отправляют их на анализ в лабораторию.

    «Отказаться нельзя, иначе это будет приравнено к положительной пробе. На сайте антидопинговой организации у каждого спортсмена есть свой личный кабинет, где мы вписываем наше местонахождение на каждый день, а кто-то расписывает и каждый час», — отмечает Айгуль.

    Чтобы пройти допинг-контроль, спортсмен не должен употреблять каннабиоиды, которые, как правило, содержатся в различных курительных смесях. Среди еды и напитков, по словам девушки, как правило, нет ничего запрещенного. Не под запретом даже алкоголь.

    «Также нельзя употреблять некоторые лекарства, я их список уже знаю наизусть. Фармацевты и врачи далеко не все знают антидопинговый кодекс и советуют обычно то, что максимально поможет излечиться от какой-то болезни. Раньше удивлялись моим отказам, а сейчас в аптеках меня уже знают, и не предлагают ничего для меня запрещенного», — говорит Айгуль. Лечится она обычно либо народными средствами, либо антибиотиками.

    «Ожидание — это капкан. Я верила и делала»


    Айгуль Ситдикова — чемпионка Европы по троеборью, двухкратная чемпионка мира и рекордсменка по жиму лежа в весовой категории до 47 килограммов. В мае этого года на чемпионате мира в Японии ей удалось побить новый рекорд — девушка подняла 156-килограммовую штангу, что составляет три ее собственных веса. Благодаря этому Айгуль вошла в тройку сильнейших женщин планеты, ранее подобного результата достигли лишь спортсменка из Германии — при весе в 60 кг она отжала 180-килограмовую штангу, и индонезийка — при собственном весе в 46 килограммов подняла 141 килограмм.

    Девушка признается, что верила в свою победу и готовилась не только физически, но и морально. По ее мнению, одна из главных ошибок, которую она допускала ранее — слишком сильно хотела победы.

    Я верила, но не ожидала. Это капкан. Если будешь ожидать — не получится. Ожидаешь — это пассивная позиция, а веришь — активная позиция. Я верую и делаю», — отметила спортсменка.


    Такой вес она подняла впервые — раньше, на тренировках удавалось справится со 150 килограммами за три подхода. Однако «отжать» 156 спортсменка все же планировала. На чемпионате в Японии за три подхода Айгуль била один рекорд за другим: первый подход и вес в 142,5 кг — рекорд Европы, второй подход с весом в 150,5 кг — рекорд мира. Но на этом она не остановилась — третий подход со 156-килограммовой штангой позволил побить очередной мировой рекорд. Всего в весовой категории до 52 кг выступали девять спортсменок, среди них девушки из Украины, Индии, Финляндии, США, Японии и других стран. По словам Айгуль, обогнать ее пыталась украинка, однако попытки были тщетными.

    «Рекорд мира требует от человека и моральной готовности, и физической. Бывают люди морально готовы, а физически они не могут вытянуть. Видишь, что характер есть у человека. А он не готов еще, рано», — отмечает собеседница агентства.

    Своей победе Айгуль очень обрадовалась — она хотела подтвердить звание чемпионки в новой весовой категории, и ей это удалось. На соревнованиях ее поддерживал тренер Иван Крысин, который всегда ездит вместе с девушкой на чемпионаты. Дома за Айгуль особенно переживали муж, дочки и мама, которая, к слову, сначала была против такого увлечения дочки. Однако сейчас она поддерживает Айгуль и следит за всеми ее соревнованиями.

    Комплимент от Рустама Минниханова и фотография на доске почета


    По мнению девушки, в ее любимом Зеленодольске достаточно развит спорт, в том числе пауэрлифтинг. Будущих чемпионов в этом виде спорта тренирует ее тренер Иван Крысин и она сама. Также спортсменка проводит фитнес-тренировки для всех желающих укрепить свое здоровье и привести в порядок фигуру.

    Спортсменка активно участвует и в общественной жизни города — выступает в качестве члена жюри на местных фестивалях КВН, поднимает гири на Сабантуе и тягает различные предметы в силовом экстриме. Фотография девушки в 2018 году украшала доску почета в зеленодольском Сквере почетных граждан.

    Ее способности оценил и лично Президент Татарстана Рустам Минниханов. Увидев, как хрупкая девушка без особого труда несет две оси автомобиля, он отметил: «Повезло вашему мужу. Вы его на руках носить сможете».


    Кстати, в этом году Айгуль на национальном празднике в казанском поселке Мирный попыталась сдвинуть с места автомобиль Lada Largus. Он весит более 1,2 тонн. По словам спортсменки, сделать это было значительно тяжелее, чем поднять штангу.

    «Люди шутят: давай теперь четыре собственных веса подними»

    Посмотреть эту публикацию в Instagram

    No comments

    Публикация от Aigul Sitdikova (@aigul.sitd1kova)


    По словам девушки, на улице ее узнают нечасто и в основном дети. Однако после победы на чемпионате мира в Японии она все чаще встречает удивленные взгляды и перешептывающихся зевак. Дабы проверить этот факт, мы решили спросить у компании мужчин, расположившихся в кафе за соседним столиком от нас, знают ли они о достижениях Айгуль. Они очень удивились тому факту, что хрупкая девушка смогла поднять штангу весом 156 кг и отметили, что гордятся землячкой.

    Каждый раз перед соревнованиями встречаю на улицах детей, они подходят, желают удачи, хороших тренировок и победы. Это важно для них, а я воспринимаю такие моменты, как знаки. Меня очень радует, что у них глаза загораются, они мотивируются, глядя на меня», — отмечает девушка.

    Сейчас Айгуль готовится к выступлению на чемпионате мира по троеборью, который пройдет осенью 2019 года. Также в планах спортсменки — выступление на Всемирных соревнованиях не олимпийских видов спорта, которые проходят каждые четыре года под надзором МОК.

    «Люди шутят иногда, говорят — давай теперь четыре собственных веса подними. Никто никогда еще столько не поднимал в мире. Для этого все-таки придется прибавить собственный вес, весить уже не 52 кг, а 57-60 кг. Надо найти точку, где сходятся твой спрос на рекорд и предложение от вселенной, точку равновесия», — заключила Айгуль.




    Самое читаемое
    Комментарии







    Спорт

    Новый «барс»: какой хоккей предпочитает Дмитрий Квартальнов

    Казанский «Ак Барс» вышел из отпуска и уже приступил к подготовке к новому сезону. Команда вылетела в Финляндию, где пройдет первый учебно-тренировочный сбор. Что нам ждать от нового главного тренера казанцев Дмитрия Квартальнова и какой хоккей он предпочитает, рассуждает корреспондент «Татар-информ».

    Спорт

    Спортивный директор регби-клуба «Стрела» Альфред Хисамов: «Мы угадали с тренером»

    13-14 июля на Центральном стадионе Казани пройдет Европейский отборочный олимпийский турнир по регби-7 среди женских команд. Перед столь титульным соревнованием мы поговорили со спортивным директором казанской «Стрелы» Альфредом Хисамовым, который уверенно сказал, что в правилах между женским и мужским регби нет больших различий, главное – какой именно вид регби, а также объяснил стремительный прогресс «Стрелы».

    Спорт

    Экс-наставник «Рубина» Ринат Билялетдинов о перспективах казанцев: «В новом сезоне команда ничем не рискует»

    Ринат Билялетдинов, ставший главным тренером казанского «Рубина» после первой отставки Курбана Бердыева в конце 2013 года, никогда не скрывал пристального интереса к главной футбольной команде своей исторической родины. Так что специалист с удовольствием высказался о ближайших перспективах «Рубина», не увидев в будущем ничего страшного для клуба.

    еще больше новостей

    © 2019 «События»
    Сетевое издание «События» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 18 апреля 2014 г. Свидетельство
    о регистрации Эл № ФС77-57762 Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым
    коммуникациям РТ. Настоящий ресурс может содержать материалы 16+

    Политика о персональных данных
    Об утверждении Антикоррупционной политики АО "ТАТМЕДИА"
    Для сообщений о фактах коррупции: shamil@tatar-inform.ru

    Адрес редакции 420066, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
    Телефон +7 (843) 222-0-999
    Электронная почта info@tatar-inform.ru
    Учредитель СМИ АО "ТАТМЕДИА"
    Генеральный директор Садыков Шамиль Мухаметович
    Заместитель генерального директора,
    главный редактор русскоязычной ленты
    Олейник Василина Владимировна