Ученые доказали существование зимней пищевой зависимости среди россиян, сообщает РИА Новости со ссылкой на исследование в журнале European Eating Disorders Review.
Выяснилось, что зимняя пищевая зависимость прослеживается у подростков в 17–18-летнем возрасте и людей, которые поздно ложатся спать. В исследовании участвовали более 2 тыс. жителей Сыктывкара, Кирова, Екатеринбурга и Тюмени. Ученые выяснили, что тяжелее всего с пищевой зависимостью у молодежи в Кирове.
Доказано, что световой режим и режим сна оказывают непосредственное влияние на пищевое поведение людей. Исследователи дали советы, как избежать расстройств пищевого поведения и помочь себе зимой.
«Во-первых, с раннего детства в рационе человека должны присутствовать не только вкусные, но и полезные для организма продукты. Во-вторых, следует соблюдать режим сна и бодрствования, особенно не рекомендуется слишком поздно ложиться спать. В-третьих, в утренние часы следует принимать солнечные ванны, а зимой заменять их ярким светом как минимум в течение 30 минут», — поделился старший научный сотрудник Института физиологии Коми научного центра Уральского отделения РАН Михаил Борисенков.
Нет комментариев-