Если следовать рекомендациям, то человек сможет взять себя под абсолютный контроль.

 

Ученые Стэнфордского университета нашли абсолютную формулу по развитию силы воли. Для начала людям необходимо питаться по расписанию. Также очень важную роль в развитии силы воли играет медитация, во время которой человек уходит в себя. Рекомендуется просто закрывать глаза и выравнивать дыхание, а также концентрироваться на том или ином объекте.

Важную роль играют прогулки на свежем воздухе и дневной сон. Причем  ученые советуют спать всего 15-20 минут, что поможет мозгу прийти в норму и помочь принимать волевые решения.