Как стать выше?

02 июня 2011 // Прочитано 248 раз
В детстве каждый из нас хочет быстрее повзрослеть. И часто это у детей ассоциируется с высоким ростом и мощью . «Я хочу стать таким же большим, как папа», часто говорят мальчики. Как помочь ребенку вырасти? На страницах Intertat мы дадим вам пару советов .

Во-первых, тщательно следите за питанием ребенка. Входящие в рациона дня блюда должны быть богаты на витамины. Также необходимо считать их калорийность. Лучше всего, если ежедневными блюдами станут гречневая каша, овсянка. Фрукты и овощи — неотъемлемые составляющие детского питания. Но, главное помнить, что все хорошо в меру.

Во-вторых, необходимо следить за режимом дня. Нужно приучить ребенка к тому, что утренняя зарядка — это не сложная процедура, благодаря которой его мышцы будут укрепляться, а кости - расти. Но и здесь важна мера: тяжелые физические нагрузки, особенно в подростковый период, не только не способствуют росту костей, но и замедляют его.

В третьих, необходимо минимум два раза в неделю ходить в бассейн, заниматься волейболом и баскетболом. Прыжки в длину, подтягивания на турнике в расслабленном состоянии также способствуют росту костей.

Теплая ванна, баня, сауна с солями тоже необходимы для роста вашего ребенка. При таких процедурах мышцы и кости расслабляются, отдыхают. После такого вечернего сеанса они снова готовы к утренним нагрузкам.


Поделитесь с друзьями